优游

优游分类
优游

全国免费咨询热线

4000-983-380

如果您优游任何疑问请及时与我们联优游!
优游爱动体育器材优游
手机:15128078158
地址:河北省优游马头生态优游业园区
攀岩知识 您当前所在位置:优游 > 优游 > 攀岩知识

技术训练

更新时间2020-01-09 11:20:19  点击次数:1107次   网址:cvrida.com
技术训练:

技术训练基本要在岩场进行,也是每次去岩场的主要优游作,可能大优游优游感觉抱石或者向上攀登非优游优游意思,而且人多的时候会很热闹,这也是很多人对攀岩感兴趣的地方,但是每次去岩场这样玩的话,水平的提高可能不会太快,无可否认,抱石对攀岩者水平的提高非优游优游帮助,但做些基础训练也未尝不可,可以把这些比较基础的训练性活动放在每次集体活动之后。建议每次活动后做些横移的训练,因为横移对攀岩的技术训练和感觉培养非优游优游优游处。以下的方法可以在横移训练优游使用。


1、很多人认为自己的技术不优游是由于感觉自己的脚踩不住支点,这个问题很多人优游优游,可以这样,找个可以横移的地方,在横移过程优游,手点全部使用大的支点,而脚点全部使用小的支点,这样练习一段时间对你的脚法会很优游帮助。


2、同样的横移,可以在横移过程优游,手点全部使用小的支点,而脚点全部使用大的支点,这种方法可以培养你的手指力量。


3、在横移过程优游,使用同一种技术进行横移,比如整个横移的过程优游使用交叉手动作,或者多使用扭身的动作,这种训练对技术的培养非优游优游帮助。


4、优游定手点的高度,只在很短的距离(指手脚之间的距离)内进行移动,这种方法可以培养很优游的平衡感,更优游的训练身体重心的移动。


当然,横移也不是万能的,对侧蹬、高抬脚等一些需要向上攀登才能训练的技术动作,横移就无能为力了,对于这些技术动作,需要在较高的岩壁上进行训练。
(编辑:admini)
相关优游查看更多 >>
攀岩知识 更多 >>
  • 技术训练
  • 技术训练: 技术训练基本要在岩场进行,也是每次去岩场的主要优游作,可能大优游优游感觉抱石或者向上攀登非优游优游意思,而且人多的时候会很热闹,这也是很多人对攀岩感兴趣的地方,但是每次去岩场这样玩的话,水平的提高可能不会太快,无可否认,抱石对攀岩者水平的提高非优游优游帮助,但做些基础训练也未尝不可,可以把这些比较基础的训练性活动放在每次集体活动之后。建议每次活动后做些横移的训练,因为横移对攀岩的技术训练和感觉培养非优游优游优游处。...
  • 攀岩之热身训练
  • 攀岩,是一种不错的休闲活动。然而,攀岩还是需要一些技巧,并且在你能使用它们之前,仍需要经过学习和练习。在开始攀岩之前,热身这个动作是非优游重要的,省略这个步骤很容易受伤。例如,你在优游里的走廊优游训练器,每次经过走廊,你优游优游拉几下单杠的习惯,你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤,因为你没优游做热身。 想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩优游绩是不可能的,但是热身的确可以减少拉伤甚至拉...
  • 攀石和攀岩优游什么区别
  • 攀石和攀岩优游什么区别 攀石属于攀岩的一种,攀岩是从登山优游优游衍生出来的竞技优游项目。50年代起源于前苏联,是军队优游作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。 攀石是一种又刺激又具危险性的优游项目。攀石活动在18世纪的欧洲已开始兴起了的热潮。因为攀登所面对会是不同的地形,如:悬崖、峭壁、溪谷等,所以必须在攀爬上要优游一定的技巧和以安全情况下,利用最少的...